ベル・アロンジェはバレエストレッチで「美しい姿勢を作る」ボディメイク！「年を重ねても、スッとした若々しい理想のスタイル作り」をお手伝い。 自由が丘・青葉台・藤が丘・横浜

A:レオタードを着用しなくても、動きやすい服装で大丈夫です。例: Tシャツ、スパッツ、ショートパンツetc…

※もちろん、体のラインが出る服装の方がご自身の為になりますのでお薦めです。

特にレオタードは体のラインが全て出ますので、自分自身でいち早く体の癖に気付くことができ、直そうという意識が入りやすく、とても最適です。ですが・・・

レッスンを始めたいけれど、レオタードを着ることがネックになってなかなか一歩を踏み出せない！ というのは とてももったいないこと！
まずは始めることが第１です！

「レオタードを着なくていいというので安心して始められた 」 という方も少なくないので、特に規定は作っておりません。

ただ、皆さんレッスンを始めて意識が高まるにつれて、体のラインが出るレッスン着を選ばれるようになってくるようです。

数少ないレオタード着用者に伺ったところ・・・

• レオタードを着ると気持ちが高まり、意識の入り方がグっと増す！
  
• とても動きやすい ・自分の体の癖が顕著にわかる
  
• 先生に体を直された時の理解度がUPした

などがありました。

まさしくそうなんです！

着用してみると上記のような利点があるのは確かです。

細い、太いに関わらず、スタイルを良く見せるポイントは姿勢から・・・ そのための筋肉を付けることと、あとは見せ方です。

バレエのメソッドを学ぶ事で、それを身に付けることができます。

初めの一歩を迷っている貴方に、 まず服装はともかく、前に踏み出していただきたいと思っております！

A:はい、大丈夫です。 使っている筋肉に意識をかたむけながら動いていきますので、ゆっくり行っていくレッスンになっております。 初めての方でもご自身のペースで受けていただけますし、 又途中からでもご心配いりません。

※「ベル・アロンジェ」で行っているレッスンは、全てのクラスが床に寝た状態から始めていきます。

ゆっくり関節や筋肉をほぐしてから、体の中心となるお腹の奥の筋肉（インナーマッスル)に意識を入れ、お腹と指先・爪先の引き合う・ストレッチされる感覚を覚えて体に記憶させていきます。

立った時に、綺麗な姿勢が自然に作れるよう、正しい姿勢を保つための筋肉に意識を入れて、床で体を整えてからバーレッスンにはいります。 バレエの基本となる体・筋肉の使い方を丁寧にご説明し繰り返し行っていきますので、初めての方でも安心して受けていただけるレッスン内容となっております。

バレエのメソッドを通して体のしくみを感じ取りながら、「バレリーナのような美しい姿勢、優雅でしなやかな質の高い動き(身のこなし)を身に付けること」に焦点を当てたレッスンで、ボディーメイク(体作り)をしていきます。

一生付き合っていく大切な体、無理のない正しい使い方を知り、体を整えて、 女性としていつまでも美しく！健康を保ちながら心豊かに過ごしていただけますよう、サポートをさせていただきます。

A:バレエの体(筋肉)の使い方が身に付くと、太りにくくなり、綺麗なラインの締まった体を作ることができます。

※私のご提案するダイエットとは・・・ 「すぐ効果が出る」というものではなく、根本から時間をかけて変えていくことが大事と考えています。
即効性のあるものは、体や生活にまだちゃんと身に付いて(定着して)おらず、短期間だから出来るという、多少無理や我慢が生じるものなのではないかと感じます。

そのため持続できず止めてしまうと、リバウンドしてしまうということが多いのではないでしょうか・・・
「姿勢を正して綺麗に立つ」を意識するだけでもかなりエネルギーが使われます。

最初のレッスンでこの姿勢を経験すると、「いかに今まで筋肉を使っていなかったか！」と、皆さん気付かれるようです。
バレエには究極の美をつくるメソッドがちりばめられています。
ただ体の奥の筋肉を使うので、多くの方が「お休みしていた筋肉」にスイッチを入れていく作業から始めることになりますので、使うべき筋肉が働くようになるまでに時間がかかります。

今まで体や生活に染みついた習慣を急に塗り替えることはできませんし、無理に塗り替えようとしても持続するのが難しくなります。
時間をかけて・・・というと、回り道のように思われるかもしれませんが、 すぐに手に入るものはすぐに失いやすくもあります。

自分自身で積み重ねて身に付けたものは失うことはありません。 結局のところ、1番確実な方法なのです。

大きな成果としては時間が必要となりますが、1回1回のレッスンで変化していく過程を楽しむことができます！
眠っていた筋肉が目覚めていく喜び、体がストレッチされる心地良さなど、今までと違う世界を実感されるはずです！
将来の自分像を明確に描きながら、1つ1つ丁寧に変化させていくことがダイエットとしての大事なプロセスと考えております。

ベル・アロンジェでは、 真剣に体と向き合い、根本から体を作り直してボディーメイクをしたいという意志を持った方々に向けて発信をしています。 思いを共有していただける方々にご参加いただけることを、心から願っております！

A:ボディーメイクコース、プロフェッショナルコース共に発表会を行う予定はございません。
※体作り、基礎作りに焦点を置いておりますので、レッスンを積み重ねることに集中していただいています。
2013年より、プロのバレエダンサーの踊りに触れることで意識の向上に繋げられれば・・・という思いから、 「バレエ鑑賞会」を開催しております。 団体割引により、少しお安い価格で鑑賞していただけます。
こちらは自由参加ですので、参加を強制することはございませんのでご安心下さい。
バレエ団・演目によって価格は毎年変わってまいります。